Những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian khá nhạy cảm đối với các chị em phụ nữ. Chỉ cần không để ý trong sinh hoạt hay ăn uống chị em sẽ dễ bị “dì cả” gây những cơn đau, khó chịu,… Để giảm những stress, mệt mỏi trong ngày đèn đỏ chị em cần chú ý những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ sau.
Không nên đấm lưng trong ngày đèn đỏ
Đau lưng là một hiện tượng thường gặp vào những ngày đèn đỏ, vì vậy có nhiều người có thói quen đấm lưng cho đỡ mỏi. Tuy nhiên việc đấm lưng không giảm đau mà còn làm cho cơn đau dữ dội hơn và máu kinh cũng ra nhiều và kéo dài ngày kinh hơn.
Nếu bị đau nhức thì bạn nên dùng tay để massage, xoa bóp giúp giảm đau, không nên đấm lưng hay sử dụng dụng cụ đấm lưng.
Không nên uống cà phê, trà đặc khi tới tháng
Trong trà xanh hay cà phê sẽ có chứa caffein gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, kích thích hệ thần kinh dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, tâm trạng bất ổn, khó chịu, bồn chồn. Bên cạnh đó trong trà xanh có chứa hơn 30% là axit tannic, một chất kết hợp với sắt tạo thành kết tủa dẫn đến hiện tượng thiếu máu làm giảm hụt lượng vitamin B ở trong cơ thể và gây giảm sự hấp thu của đường ruột.
Kiêng ăn đồ cay nóng, chua trong kỳ kinh nguyệt
Ăn đồ chua cay là sở thích thường gặp của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên vào những ngày đèn đỏ, tốt nhất bạn không nên dùng những đồ ăn này vì khi ăn sẽ làm cho co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, dẫn đến hậu quả bạn bị đau bụng và huyết trắng ra nhiều hơn.
Ăn đồ cay nóng sẽ làm cho bạn đau bụng dữ dội và khiến rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.
Chính vì vậy một trong những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ mà chị em cần nhớ đó là không ăn đồ cay, nóng.
Không nên mặc quần áo quá chật
Với những chiếc quần hay áo thời trang bó sát hoàn toàn không tốt cho phụ nữ vào những ngày đèn đỏ. Việc mặc quần quá chật trong những ngày có kinh sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch ở vùng kín ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu, có thể làm tăng ma sát âm đạo dẫn đến nguy cơ bị phù nề.
Hạn chế ăn đồ có chứa nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ là điều nên hạn chế của chị em khi đến ngày đèn đỏ vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới hệ bài tiết trong cơ thể, khi đến ngày đèn đỏ da, mỡ da bài tiết tăng cao, chưa nhiều dầu đồng thời các huyết quản mao mạch phình to làm cho da trở nên rất nhạy cảm.
Lúc này, nếu sử dụng thực phẩm chiên rán sẽ làm tăng gánh nặng cho da, dễ gây ra các nốt mụn, lở loét, viêm chân lông. Ngoài ra, khi đến ngày đèn đỏ, chất béo và nước trao đổi chậm, lúc này sử dụng thực phẩm rán sẽ dễ gây ra tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.
Không nên làm việc quá sức
Trong những ngày này, bạn không nên làm việc quá sức. Bởi làm việc lao động nặng nhọc sẽ làm cho cơ thể bị mất sức, mệt mỏi hơn nhiều so với những ngày bình thường. Ngoài ra, làm việc nặng nhọc trong những ngày này sẽ làm cho cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội và ra nhiều máu kinh hơn làm cho kỳ nguyệt san của bạn sẽ bị dài hơn. Vì vậy không nên làm việc quá sức là một trong những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ.
Kiêng tắm quá lâu trong ngày đèn đỏ
Vào những ngày hành kinh, miệng tử cung sẽ mở rộng hơn mức bình thường. Do vậy khi tắm quá lâu và ngâm mình trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và tấn công vùng kín gây ra các bệnh về phụ khoa. Ngoài ra, việc tắm quá lâu còn làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh và bạn nên tắm bằng nước ấm để giữ ấm cho cơ thể.
Không nên hát hò trong ngày đèn đỏ
Đôi khi cảm xúc dâng cao và bạn muốn hát một bài hát, hay có thể bạn là yêu ca nhạc và muốn hát ở mọi lúc. Nhưng có một điều cần chú ý, vào những ngày đèn đỏ bạn không nên ngẫu hứng như thế hay nếu có thì hãy vì sức khỏe của mình. Nguyên nhân là trong thời gian này là khi bạn cố hát giọng cao làm lượng máu tăng lên và thành mạch ở khu dây thanh không được củng cố dẫn đến tình trạng bị vỡ cao, làm dây thanh bị thương hoặc bạn bị mất giọng hoặc có thể giọng nói bị khàn.
Bạn gái hãy chú ý những điều kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ và tránh ngay khi đến ngày có kinh để đảm bảo an toàn sức khỏe nhé. Hy vọng những thông tin ở bài viết này sẽ giúp ích nhiều cho các chị em.
