Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ xuất hiện khi bước vào tuổi dậy thì và lặp đi lặp lại hàng tháng, nối tiếp nhau cho đến giai đoạn mãn kinh. Trong thời kỳ này, bên cạnh những thay đổi về mặt thể chất, tâm lý của con gái trong ngày cũng là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ có cái nhìn tổng quát hơn về tâm lý con gái ngày đèn đỏ.
Hormone Estrogen làm tâm trạng thất thường
Vào ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt thì mức độ Estrogen đang ở ngưỡng thấp. Estrogen là một hormone rất quan trọng với phụ nữ. Nó có vai trò trong việc hình thành các đặc điểm của nữ giới và những liên quan đến hoạt động của serotonin – một chất có tác dụng điều chỉnh tâm trạng. Vì vậy, tâm trạng của con gái trong những ngày này thường không được tốt do cảm thấy mệt mỏi, uể oải.
Vào ngày thứ 6 hoặc ngày thứ 7 trong chu kỳ kinh nguyệt thì các triệu chứng khó chịu này sẽ dần biến mất. Tâm lý cũng trở lại ổn định, buồng trứng của phụ nữ tiếp tục sản sinh ngày càng nhiều estrogen, mức độ estrogen được tăng lên làm cho tâm trạng của các chị em sẽ thoải mái, tích cực và lạc quan hơn.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong thời gian rụng trứng tâm lý nữ giới thường sẽ bị hấp dẫn bởi những người khác giới. Bởi đây chính là giai đoạn vàng để thụ thai. Do vậy chị em sẽ cảm thấy ham muốn cao và phấn khích hơn trong chuyện “yêu”.
Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Tuy nhiên, một số người có chu kỳ dài hơn những người khác. Chu kỳ của những người này thường diễn ra trong khoảng 32 ngày vì sau khi rụng trứng, trứng của họ sẽ đi đường dài hơn từ ống dẫn trứng xuống cổ tử cung.
Tuy nhiên, độ dài chu kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý con gái ngày đèn đỏ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như u nang buồng trứng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến chiều cao
Độ tuổi trung bình bắt đầu có kinh nguyệt là 16 tuổi. Tuy nhiên, tác động từ cuộc sống bên ngoài như môi trường, dinh dưỡng đã làm cho con số này rút ngắn lại từ 12 đến 13 tuổi. Điều này vừa có mặt tốt và mặt hạn chế, đặc biệt là sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của con gái ngày đèn đỏ.
Tốt ở đây là các cô bé sẽ được bắt đầu làm quen sớm hơn với các triệu chứng của ngày đèn đỏ và có thể tránh được tâm lý lo lắng khi chậm kinh hơn so với các bạn khác. Tuy nhiên, khi có kinh nguyệt sớm đồng nghĩa với việc chiều cao của bạn sẽ chậm phát triển hơn thậm chí chững lại, không lớn nữa.
Hiện tượng máu đông xuất hiện những ngày đầu chu kỳ
Máu đông hình thành do phản ứng co thắt ở cổ tử cung. Co thắt thường xuyên sẽ dẫn đến máu không giữ được trạng thái lỏng và máu đông xuất hiện. Hiện tượng này hoàn toàn là bình thường trong thời gian đầu kỳ đèn đỏ.
Đối với nhiều bạn gái khi đến ngày đèn đỏ lo ngại khi thấy máu đông, sợ máu xuất hay khí huyết có vấn đề. Vấn đề này có thể được giải quyết bằng một số các biện pháp như: chườm nước nóng, tránh vận động mạnh
Kinh nguyệt xuất hiện qua đường mũi
Hiện tượng này rất hiếm nhưng vẫn có xuất hiện hi hữu ở một vài người. Ngoài ra, cơn đau co thắt còn dẫn đến tình trạng bị đau người, đau đầu tùy theo cơ địa mà mức độ nặng nhẹ khác nhau. Do vậy chăm sóc tâm lý con gái ngày đèn đỏ rất quan trọng, vì căng thẳng hay tức giận cơ thể có thể sẽ bị mất máu. Hiện tượng đau đầu sổ mũi và đau mũi có thể do kỳ kinh nguyệt gây ra.
Cách giảm căng thẳng tâm lý con gái trong ngày đèn đỏ
Để làm cho tâm trạng nữ giới bớt căng thẳng và tình trạng sức khỏe được xoa dịu thì có thể áp dụng các phương pháp như: Massage vùng bụng, chườm nước ấm,… Có thể sử dụng đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành vì đậu này có chức năng điều hòa và kích thích lượng estrogen ổn định và không thay đổi quá nhiều.
Các đồ uống hay những sản phẩm chứa chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… có thể gia tăng các triệu chứng lo âu, bồn chồn và cáu gắt,… trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Vì vậy trước và trong kỳ kinh nguyệt, chị em không nên sử dụng các chất kích thích để hạn chế ảnh hưởng không tốt tới tâm trạng và sức khỏe.
Các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục,… sẽ giúp cải thiện tâm trạng và nguy cơ bị trầm cảm. Bên cạnh đó, điều này sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, tránh bị đầy hơi, chuột rút. Từ đó giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoái hơn và giảm đau các cơn đau hiệu quả.
Mặc dù gây ra khó chịu và kéo dài theo nhiều đau đớn, nhưng kinh nguyệt vẫn là một quá trình không thể thay đổi của phụ nữ trước thời kỳ mãn kinh. Hy vọng sau bài viết này mọi người sẽ hiểu hơn về tâm lý con gái ngày đèn đỏ.
